Written by Gertie Lafferty '24

在蒙哥马利县社区学院举行的高级静修活动由主讲嘉宾亚历克斯·韦伯开始, 他曾是NCAA一级联赛的长曲棍球运动员和美国忍者战士, among many other accomplishments. 他在坚持不懈、努力工作和勇气的课程中充满了活力和激情. 他与我们分享了克服障碍以实现目标，我对此产生了很大的共鸣. As a senior in high school, 我必须对未来做很多决定(我上哪所大学), what I want to major in, 我将来想从事什么工作?, 这可能会让人不知所措. 韦伯的文字和故事启发了我去思考我未来真正想做什么，我想从生活中得到什么. 他告诉我们，只要我们追逐自己内心的火焰，激励我们不断前进，实现我们的目标，一切都是触手可及的.

这位演讲者得到了丹尼尔·R. Chen '13 Speaker Series.

静修的下一部分分为三个活动:与Dr. Latch and Mr. McLean, yoga with Ms. Fraser, and breathing with Mr. Grady. Each activity had about 10-15 students. Mindfulness was focused on how to sit, clear your mind, 深呼吸，让自己完全活在当下. Dr. 拉奇分享了很多不同的研究和科学研究，证明正念是日常生活中有用的工具. 我们开始做自己的正念练习，并被要求选择坐着, lay down, 或画，以适应每个人的舒适水平，同时放松和集中自己. 然后，我们换了一种方式，和她一起做瑜伽. Fraser, which was super fun and goofy. 在这个活动中，当我们尝试伸展和倒立时，我的团队能够大笑并建立联系. Mr. 格雷迪向我们讲述了呼吸以及呼吸技术如何改善免疫系统, reduce stress, and increase physical energy, and it doesn’t take a lot of effort. 所以，结合起来，这三个活动绝对是有趣和轻松的. 我希望能有更多的时间给他们，因为他们都很吸引人，很有趣, but there was a lot to do in one day.

After these activities, Wawa为我们提供了午餐，并给了我们时间四处逛逛, eat, and talk with friends. 午餐后是两次介绍会. 一个是关于财务健康的，另一个是关于同意的. Jennings and Mr. Dence. 金融会议是一个讲座式的结构, 我们在那里听了一个关于好的和坏的储蓄习惯的演讲. I think this was important to hear, especially before going to college, 因为有一个好的储蓄账户对未来的成功至关重要, 现在设立它是最有利的. 同意谈话主要是提醒我们之前在健康方面学到的东西 & wellness classes, 但是复习这些课程总是有帮助的，因为它们适用于生活中的每一种情况. Overall, 虽然在这段时间里没有那么多的联系, 这两次会议很重要.

总而言之，长者静修活动是经过深思熟虑的，而且非常有趣. 我们放假一天，作为一个班级聚在一起, get inspired by our guest speaker, 与志愿教员一起工作, 通过理财和同意课程为健康的未来做好准备.